7 Vorteile der Verwendung von reinem Magnesiumöl vor dem Schlafengehen

Das Auftragen von Magnesiumöl vor dem Schlafengehen kann Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Hier sind sieben Vorteile:

1. Verbessert die Schlafqualität

Magnesium trägt zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems bei, das für Ruhe und Entspannung verantwortlich ist. Dies kann zu einer besseren Schlafqualität führen.

2. Reduziert Angst und Stress

Magnesium spielt eine Rolle bei der Regulierung von Neurotransmittern, die Signale im gesamten Nervensystem senden. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Magnesiumspiegels können Sie Angstzustände und Stress reduzieren und so vor dem Schlafengehen entspannter sein.

3. Lindert Muskelverspannungen

Magnesium ist wichtig für die Muskelfunktion und hilft der Muskulatur, sich zu entspannen. Die Anwendung von Magnesiumöl kann Muskelkrämpfe und Verspannungen lindern und so die Entspannung vor dem Schlafengehen erleichtern.

4. Unterstützt die Herzgesundheit

Ein ausreichender Magnesiumspiegel unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem er den Blutdruck reguliert und einen gesunden Herzrhythmus fördert. Die Einnahme von Magnesiumöl kann zur allgemeinen Herzgesundheit beitragen.

5. Hilft bei der Verdauung

Magnesium spielt eine Rolle bei der Muskelfunktion im gesamten Körper, einschließlich des Verdauungstrakts. Ein ausreichender Magnesiumspiegel kann eine gesunde Verdauung unterstützen und Problemen wie Verstopfung vorbeugen.

6. Fördert die Knochengesundheit

Magnesium ist entscheidend für den Knochenaufbau und die Erhaltung der Knochendichte. Die regelmäßige Einnahme von Magnesiumöl kann die Knochengesundheit langfristig unterstützen.

7. Lindert Kopfschmerzen und Migräne

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Magnesiumspiegels dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen und Migräne zu verringern.

So verwenden Sie Magnesiumöl vor dem Schlafengehen

• Wählen Sie den Anwendungsbereich: Zu den üblichen Bereichen gehören Rumpf, Bauch und Beine.

• Öl auftragen: Sprühen Sie 2–3 Pumpstöße Magnesiumöl auf die gewünschte Stelle.

• Sanft einmassieren: Reiben Sie das Öl in Ihre Haut ein, bis es vollständig eingezogen ist.

• Einwirken lassen: Lassen Sie das Öl mindestens 20–30 Minuten auf Ihrer Haut einwirken, bevor Sie es bei Bedarf abspülen oder abwischen.

Mögliche Nebenwirkungen

Manche Personen verspüren bei der ersten Anwendung von Magnesiumöl ein Kribbeln oder Jucken. Dies ist in der Regel harmlos und lässt bei regelmäßiger Anwendung oft nach. Bei anhaltender Reizung kann eine Verdünnung des Öls mit Wasser oder eine Beendigung der Anwendung in Erwägung gezogen werden.

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